Como fazer Pulley frente com halteres?

Como fazer Pulley frente com halteres?

Segure um haltere na parte superior do peito, a partir das palmas das mãos apontadas para fora e fazendo a pressão do disco em parte mais alta. Com o core bem firme, desça o haltere e leve-o, portanto, até a parte traseira da cabeça, de forma leve para cima da altura do seu banco.

Como fazer exercícios com halteres?

Se gostas de treinar, mas o ginásio não é o teu local de eleição, neste artigo vais encontrar os melhores exercícios com halteres, que podes fazer sem sair de casa e com resultados visíveis em termos de ganho de massa muscular e tonificação. Eis o nosso top 10 de exercícios que podes realizar apenas com halteres e sem saíres do conforto do teu lar.

Como fazer o treino de costas e bíceps com halteres?

Treino de costas e bíceps com halteres. Para começar esse treino, fazer o desenvolvimento com as mãos viradas para a parte interna. Permaneça em pé e, em seguida, o ideal é segurar um haltere em cada uma das mãos, pela altura dos ombros.

Como fazer um treino de ombros com halteres?

A seguir, veremos um treino de ombros com halteres composto por apenas quatro passos. O treino de ombros com halteres a seguir consiste em quatro exercícios simples que permitem que as três partes dos músculos dos ombros sejam trabalhadas.

Quais os exercícios possíveis de realizar com barras e halteres para as costas?

Entre os exercícios possíveis de se realizar com barras e halteres para as costas, ou dorsais, são as remadas em suas diferentes variações (pronada, neutra, supinada, com barra W fechada etc), além do básico levantamento terra e o básico pullover.