Quem trabalha à noite pode fazer academia?
Quem trabalha à noite pode fazer academia?
Trabalhar a noite pode causar algumas alterações metabólicas e não é a situação ideal para quem quer maximizar o ganho de massa muscular, porém não é motivo de desistir dos treinos na academia.
Por que não trabalhar à noite?
Quando não temos outra opção a não ser trabalhar à noite, é fundamental seguir algumas dicas que ajudem o nosso corpo a funcionar da maneira mais próxima da normalidade:
Será que você trabalha à noite?
Se você trabalha à noite, você sabe que é muito diferente do que trabalhar durante o dia. Claro, quando é muito escuro lá fora, há certas coisas que você precisa manter em mente, e quando você trabalha, quando a maioria das pessoas estão dormindo, você precisa certificar-se de que sua mente está alerta e pronto para o seu turno.
Como minimizar os efeitos de trabalhar à noite?
Além dessas mudanças, também é bastante comum notar um aumento da irritabilidade e das possibilidades de desenvolver alguma doença cardiovascular, de ter maus hábitos alimentares, problemas digestivos, transtornos de sono, fadiga crônica, e inclusive diminuição da vida social e familiar. Como minimizar os efeitos de trabalhar à noite?
Quando você é contratado para trabalhar à noite?
“Por exemplo, você foi contratado para trabalhar das 8h até as 17h, mas em algum momento o empregador diz que precisa que você trabalhe à noite. Se esse trabalhador estuda à noite ou tem um filho pequeno que precisa buscar na escola, já vejo prejuízos indiretos, que vão afetar a vida do trabalhador”, afirma.
