Como usar o celular sem prejudicar a coluna?
Índice
- Como usar o celular sem prejudicar a coluna?
- Qual a melhor posição para mexer no celular na cama?
- Por que a postura incorreta durante o uso do aparelho celular pode prejudicar a saúde?
- O que se deve fazer para evitar dores no pescoço e na coluna?
- Qual a maneira postura correta de usar o celular e o computador?
- Quais são as possíveis consequências da postura incorreta durante o uso do celular?
Como usar o celular sem prejudicar a coluna?
A postura correta para usar o smartphone A principal dica é manter o pescoço ereto e evitar flexionar muito os braços. Resumindo: leve o celular até a altura dos olhos e não o contrário. Se possível, segure o aparelho com as duas mãos e digite com ambos os polegares.
Qual a melhor posição para mexer no celular na cama?
Então, para prevenir, a maneira correta de usar o celular, segundo o expert, é deixar o aparelho na altura dos olhos, deixando as orelhas alinhadas com o ombro. “Evite ao máximo deixar a cabeça muito flexionada (caída pra frente) e tente não ficar no celular deitada na cama e no sofá, de maneira errada”, completa.
Por que a postura incorreta durante o uso do aparelho celular pode prejudicar a saúde?
A má postura com que manuseamos esses aparelhos, em geral com a cabeça flexionada para baixo, na direção do queixo, faz com que uma grande quantidade de peso seja depositada sobre toda a coluna.
O que se deve fazer para evitar dores no pescoço e na coluna?
Para evitar as dores no pescoço, observe sua postura ao fazer todas as atividades do dia a dia. Atitudes que ajudam a melhorar a má postura incluem: evitar deixar os ombros e a cabeça caídos para frente, o que sobrecarrega toda a coluna. ao trabalhar ou estudar, posicionar a tela do computador à altura dos olhos.
Qual a maneira postura correta de usar o celular e o computador?
8 Dicas para manter a Postura Correta no Computador, Notebook ou...
- Mantenha a sua coluna apoiada no assento, na Posição Vertical. ...
- Mantenha os Dois Pés Firmes no Chão. ...
- Fique com os Joelhos com Ângulo de 90 Graus. ...
- Altura da Mesa e da Cadeira. ...
- Altura da Tela do Computador. ...
- Posição dos Pulsos e dos Cotovelos.
Quais são as possíveis consequências da postura incorreta durante o uso do celular?
Além de dores no pescoço, a posição curvada pode causar dores de cabeça e até hérnia de disco. Para evitar danos futuros na coluna cervical, o ideal é que o aparelho seja elevado até que o centro da tela fique na altura dos olhos.
