Como utilizar Graviton?

Como utilizar Graviton?

Para executar a Puxada no Graviton, que é um exercício para costas, o executante deverá se manter ereto, e totalmente verticalizada, mantendo as curvaturas naturais e fisiológicas da coluna vertebral.

Para que serve o gráviton?

Graviton para membros inferiores, é uma excelente estratégia para se treinar a musculatura de Quadríceps, Isquiotibiais, e Glúteo Máximo unilateralmente, pois além de eficiente para essas musculaturas é um exercício seguro para praticante iniciantes e avançados.

Como ajustar o gráviton?

Para iniciar o treino deve ajustar a carga da máquina, é importante perceber que na Graviton quanto mais peso colocar mais fácil será a execução do exercício. Coloque os joelhos em cima da plataforma. Agarre as pegas com as duas mãos. Faça uma flexão dos braços e volte a esticar voltando à posição inicial.

Como ajustar o peso no Graviton?

Para iniciar o treino deve ajustar a carga da máquina, é importante perceber que na Graviton quanto mais peso colocar mais fácil será a execução do exercício. Coloque os joelhos em cima da plataforma. Agarre as pegas com as duas mãos. Faça uma flexão dos braços e volte a esticar voltando à posição inicial.

Como fazer glúteo cross over?

Com a polia baixa no aparelho crossover, estique uma das pernas para trás, mantendo a outra perna de apoio semi-flexionada. Não se esqueça de manter o tronco reto, apoiando as mãos no aparelho. Repita o número de repetições indicado para cada lado, de forma unilateral.