Como utilizar o elástico extensor?
Como utilizar o elástico extensor?
De pé, você vai posicionar o elástico nas costas e segurar uma ponta embaixo, perto do bumbum, e a outra ponta em cima, atrás da nuca. Você vai inspirar e puxar a ponta de trás da nuca acima da cabeça, de forma que flexione o braço. Expire no final do movimento e retorne à posição inicial devagar.
Para que serve extensor elástico?
maior amplitude dos movimentos, ou seja, os músculos ganham maior flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade; as articulações ficam mais fortalecidas, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo.
Como fazer exercícios com elástico extensor?
Para quem não tem tempo de ir à academia, mas mesmo assim quer tonificar os músculos, além de melhorar a flexibilidade, a mobilidade e a coordenação motora, a prática de exercícios com elástico extensor é uma boa opção. Fácil de levar para qualquer lugar e com um preço acessível, não há grandes dificuldades em usar esse tipo de elástico.
Como puxar o elástico para cima?
Você vai inspirar e puxar o elástico para cima, flexionando os braços, sem tirar os cotovelos do lugar. Expirar e retornar à posição inicial devagar.
Quais são os benefícios do elástico para o braço?
Como citamos no começo do post, o exercícios com elástico para o braço tonifica os músculos, melhora a flexibilidade, a mobilidade e a coordenação motora, mas existem outros benefícios que fazem valer a pena adotar os exercícios com elástico. São eles: pode ser utilizado para tratamentos físicos pós-cirúrgicos.
