O que fazer para motivar uma grupo a perder peso?

Para isso, a seguir indicamos 7 dicas de motivação que ajudam a manter a motivação:

Defina o motivo para perder peso. ...
Acredite que você é capaz. ...
Anote tudo o que come. ...
Defina objetivos e prazos reais. ...
Encontre alguém que acompanhe você ...
Busque a ajuda de profissionais. ...
Não "chute o balde" quando errar.

O que as pesquisas tem revelado sobre o ato de comer com culpa?

Um estudo de 2015, (veja aqui) encontrou que indivíduos que associaram um alimento – bolo de chocolate – com culpa apresentaram uma pior relação com a comida, hábitos alimentares menos saudáveis e menores níveis de controle alimentar quando em situações de estresse.