Quais são as frutas que contém vitamina K?

Quais são as frutas que contém vitamina K?

As 10 frutas mais ricas em vitamina K

• Ameixa seca: 60 mcg (50% da dose diária)
• Tomate (seco): 43 mcg (36% da dose diária)
• Kiwi: 40 mcg (34% da dose diária)
• Abacate: 21 mcg (18% da dose diária)
• Amora: 20 mcg (17% da dose diária)
• Mirtilo: 19 mcg (16% da dose diária)
• Romã: 16 mcg (14% da dose diária)

Quais são as frutas que não tem vitamina K?

Um planejamento alimentar com supervisão profissional é o mais indicado para que você não corra riscos ok. Mas segue uma pequena lista de frutas pobres em vitamina k se consumidas in natura, banana, groselha, framboesa, cereja, tâmaras, figos, goiabas, limões e limas, mirtilos e amoras.

Quais os alimentos que possui vitamina K?

Os alimentos com maior conteúdo de vitamina K são os óleos vegetais, margarina, maionese, as folhas verdes escuras, especialmente brócolis, couve de Bruxelas, repolho roxo e verde, salsa, espinafre, agrião e couve. Outros vegetais, frutas, cereais, produtos lácteos, ovos e carnes contêm quantidades menores.

Qual o alimento mais rico em vitamina K?

20 alimentos ricos em vitamina K

• Couve crespa (kale – cozida) – 443% da IDR por porção.
• 2.2. Mostarda (cozida) – 346% da IDR por porção.
• 2.3. Acelga (crua) – 332% da IDR por porção.
• 2.4. Couve (cozida) – 322% da IDR por porção.
• 2.5. Folha de beterraba (cozida) – 290% DV por porção.
• 2.6. ...
• 2.7. ...
• 2.8.

Quais são as doenças causadas pela falta de nutrientes?

Anemia, câimbra e mais: 4 sintomas da falta de nutrientes no...

• Câimbra. Causa - falta de potássio. ...
• Anemia. Causa - falta de ferro e de vitamina B12. ...
• Baixa energia e cansaço constante. Causa - falta de proteínas e carboidratos. ...
• Estresse. Causa - baixa nas vitaminas C e do complexo B, em magnésio, manganês e cálcio.

Quais as doenças causadas pela falta da vitamina D?

Quais são as doenças causadas pela falta de vitamina D?

1. Diabetes. A deficiência da vitamina provoca a intolerância à glicose, altera a secreção de insulina e, com isso, faz surgir a Diabetes tipo 2. ...
2. Gripes e resfriados. ...
3. Asma. ...
4. Fraturas. ...
5. Depressão.

¿Cuál es la dosis recomendada para la vitamina K?

Una inyección de vitamina K es recomendada para proteger a todos los recién nacidos de sangrados dentro del cráneo potencialmente mortales. (Más información) El nivel de ingesta adecuada ( IA) para la vitamina K está establecido en 90 μg/día para mujeres y 120 μg/día para hombres. (Más información)

¿Qué ocurre si no consumo suficiente vitamina K?

¿Qué ocurre si no consumo suficiente vitamina K? La deficiencia grave de vitamina K puede provocar hematomas (moretones) y problemas de sangrado debido a que la coagulación de la sangre es más lenta.

¿Cómo podemos hallar la vitamina K en vegetales?

Naturalmente, podemos hallar la vitamina K en vegetales como brócoli, kale, o espárragos, frutas como granadas, bananas, kiwis o arándanos, granos o semillas, y carnes o productos derivados de animales, como mantequilla y quesos.

¿Cómo mantener los niveles de vitamina K en su sangre?

Es importante que usted mantenga los niveles de vitamina K en su sangre constantes todos los días. En la actualidad, los anticoagulantes utilizados más comúnmente no resultan afectados por su ingesta de vitamina K. Esta precaución es para la warfarina (Coudamin).