Para que alongar os isquiotibiais?

√ Auxilia na recuperação muscular após atividade física; √ Melhora a elasticidade das fibras musculares; √ Ativa a circulação. Vamos então propor o top 5 dos alongamentos dos isquiotibiais que vão lhe ajudar a manter uma postura correta.

O que são os músculos isquiotibiais?

Os músculos isquiotibiais movem o quadril e o joelho para trás. Uma lesão dos músculos isquiotibiais ocorre frequentemente devido a uma contração brusca e violenta dos músculos isquiotibiais, tal como pode acontecer em corridas de velocidade.