Como baixar só o Direct do Instagram?

Instagram Direct: como baixar todas as suas mensagens na rede

Passo 1: antes de tudo, acesse o Instagram no navegador de seu computador e clique no ícone do seu perfil. ...
Passo 2: toque em “Privacidade e segurança” para acessar as configurações do Instagram Direct.
Passo 3: role a tela até ver a opção “Download de dados”.

Como fazer backup de conversa no Instagram?

O Instagram não permite que os usuários façam backup de mensagens ou dados. Alguns usuários podem estar acostumados a captura de tela Instagram para salvar dados.