Como se calcula o MET?
Como se calcula o MET?
Assim, a fórmula será: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.
Como converter VO2 em METs?
seguinte fórmula:
- MET exercício = VO2 na FC da aula (ml.kg-1.min-1)/ VO2.
- repouso (ml.kg-1.min-1)
- kcal = (MET da atividade x Peso corporal(kg)/60) x Tempo.
- da atividade (min)
Como saber o MET de uma pessoa?
Saber o quanto uma pessoa gasta de energia ao realizar uma atividade é de suma importância para o acompanhamento do seu tratamento para perda ou ganho de peso....Como calcular o MET?
- MET para corrida nessa intensidade = 18;
- peso do paciente = 75 kg;
- tempo da atividade = 1 hora.
Quanto é 1 MET?
O valor de 1 MET representa a taxa média do consumo de oxigênio em repouso, o qual é expresso pelo valor relativo de 3,5 mL de oxigênio por quilograma de massa corporal por minuto (3,5 mL/kg/min) ou pelo valor aproximado de 1 kcal/kg/h5-7.
Como calcular o gasto Calorico por atividade?
A personal ensina uma fórmula para calcular o gasto calórico por minuto dessa atividade. Basta multiplicar: velocidade (em km/h) x peso (kg) x 0,0175. Um indivíduo de 78 kg, por exemplo, correndo a uma velocidade de 8 km/h, gasta 10,92 calorias por minuto (8 x 78 x 0,0175).
O que significa 8 METs?
Natação (nado Crawl) = 8 METs. Futebol de campo (competição) = 9.9 METs. Futebol de campo (pelada) = 7 METs.
Como calcular VO2 de repouso?
Para se obter o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta transformá-lo em mililitros (ML) e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Isto é, um indivíduo que pese 70 kg e possua um VO2 max absoluto de 3,5 l/min-1 terá um VO2max relativo de 50,0 ml . kg -1 .
Como calcular o GET de uma pessoa?
Existem diversas métodos de cálculo do GET, utilizaremos o método de Harris-Benedict, definindo-se primeiro a Taxa de Metabolismo Basal, e aplicando-se o nível de atividade física de cada um....
| Atividade | Gasto Energético (kcal/min) |
|---|---|
| Dirigir automóvel | 2,8 |
| Caminhar | 5,6 a 7,0 |
| Futebol | 9,0 |
| Pedalar | 5 a 12 |
Como saber seu fator de atividade?
Como calcular: A ingestão calórica do individuo é dada por intermédio do calculo da fórmula de Harris Benedict (metabolismo basal), cujo resultado deve ser somado pelo gasto estabelecido pela atividade física por minuto (fator de atividade = tempo x calorias por minuto).
