Como calcular o gasto Calorico de uma atividade física?
Como calcular o gasto Calorico de uma atividade física?
A personal ensina uma fórmula para calcular o gasto calórico por minuto dessa atividade. Basta multiplicar: velocidade (em km/h) x peso (kg) x 0,0175. Um indivíduo de 78 kg, por exemplo, correndo a uma velocidade de 8 km/h, gasta 10,92 calorias por minuto (8 x 78 x 0,0175).
Como calcular gasto Calorico pular corda?
Calcule o seu gasto calórico De acordo com a personal trainer Ana Cristina Huber, o gasto energético é igual ao peso corporal (kg) multiplicado pelo tempo pulando corda (minutos), multiplicado por 8 (ou 10 ou 12, dependendo da intensidade) e, então, dividido por 60.
Como calcular calorias gastas com exercício físico?
Caso esteja com alguma infeção ou com febre, por exemplo, terá de associar aos cálculos o fator térmico e de doença. Utilizando a calculadora de calorias gastas com o exercício físico, que lhe indicamos acima, atinge este valor mais rapidamente (soma esse gasto diretamente à TMB).
Como calcular o gasto calórico?
Nossa calculadora de gasto calórico considera todos estes fatores para lhe apresentar resultados com maior precisão. Se você deseja emagrecer, você não precisa colocar todo o esforço em restringir a quantidade de calorias que ingere. Gastar calorias com atividades físicas acelera a perda de peso e melhora a saúde.
Como descubra quantas calorias você gasta?
Insira seus dados abaixo e descubra quantas calorias você gasta em algumas atividades: É possível aumentar a quantidade de calorias que se gasta por dia aumentando o metabolismo do corpo e aumentando os músculos, porque quanto mais massa magra a pessoa tiver, mais calorias ela irá gastar.
Qual o gasto calórico das atividades físicas?
Gasto calórico das atividades físicas. O gasto calórico dos exercícios varia de acordo com o peso da pessoa e intensidade da atividade física, no entanto os exercícios que normalmente gastam mais calorias são corrida, pular corda, natação, jogar polo aquático e andar de patins, por exemplo.
