Como é calculado o VO2?
Como é calculado o VO2?
Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.
Como calcular a capacidade aerobica?
Exemplo: Se você percorreu 1200 metros em 6 minutos. 1200 dividido por 100 é igual a 12. Sua velocidade aeróbica máxima é de 12 km/h.
Como se calcula o VO2 max?
Para medir o VO2 pode-se realizar o teste de ergoespirometria, também chamado de teste da capacidade pulmonar ou teste do esforço, que é realizado numa esteira ou bicicleta ergométrica, com a pessoa usando uma máscara no rosto e com eletrodos colados no corpo.
O que é VO2 de repouso?
O VO2 máximo também chamado de consumo máximo de oxigênio representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. Na tradução, o VO2 seria a maior capacidade de oxigênio que uma pessoa consegue utilizar do ar inspirado enquanto faz um exercício físico aeróbico.
Qual é o VO2 de um maratonista?
Qual o VO2 normal O VO2 máximo de um homem sedentário está em aproximadamente 30 à 35 mL/kg/min, enquanto que os maratonistas mais famosos tem um VO2 max de aproximadamente 70 mL/kg/min.
Como calcular o VO2 máximo?
Esse momento não ocorre muito antes da fadiga muscular, então, o atleta para de se exercitar. Calcular o VO2 máximo pode levar o tempo de 10 a 15 minutos, e requer que o atleta esteja completamente motivado e descansado para suportar a dor de acordo com o tempo suficiente para encontrar o valor real de VO2 máximo.
Como fazer uma estimativa do VO2?
É possível fazer uma estimativa dos cálculos através de uma variedade de protocolos utilizados para estimar o VO2 máximo. Dentre eles, podemos destacar a esteira Teste Bruce, mas é dito que nenhum procedimento é tão preciso quanto o teste direto.
Como faço para medir o VO2?
Teste direto Para medir o VO2 pode-se realizar o teste de ergoespirometria, também chamado de teste da capacidade pulmonar ou teste do esforço, que é realizado numa esteira ou bicicleta ergométrica, com a pessoa usando uma máscara no rosto e com eletrodos colados no corpo.
Qual o teste mais confiável para o VO2?
Um dos testes mais simples e confiáveis Para estimar nosso VO2 máximo, é realizado o Zooper Test. Um teste máximo de 12 minutos deve ser realizado, onde o sujeito deve tentar percorrer a distância máxima possível durante esses 12 minutos.
