Quais são as dicas para controlar e perder peso?

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Quais são as dicas para controlar e perder peso?

Quais são as dicas para controlar e perder peso?

10 dicas para perder e manter o peso

  1. Coma alimentos saudáveis, em porções saudáveis. ...
  2. Faça mais atividades físicas. ...
  3. Coma mais frutas e vegetais. ...
  4. Simplifique a medição das porções. ...
  5. Anote tudo. ...
  6. Livre-se de cinco hábitos ruins e adote cinco hábitos bons. ...
  7. Conheça a medida de sua cintura. ...
  8. Não se sacrifique em demasia.

O que é bom para tirar ansiedade para emagrecer?

Pequenos hábitos para controlar a ansiedade e emagrecer

  • Dê atenção à alimentação. Descontamos a ansiedade de diversas formas. ...
  • Doces. No momento da ansiedade, muitas pessoas apelam para os doces. ...
  • Pratique exercícios físicos. ...
  • Desvie o foco. ...
  • Não pule refeições. ...
  • Beba chá

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