Como parar de imaginar coisas antes de dormir?

Como parar de imaginar coisas antes de dormir?

Escreva a lista de atividades do dia seguinte É fundamental ter uma ideia clara de como será o dia seguinte antes de dormir. Uma lista de tarefas concisa e clara vai garantir que acorde com um propósito em mente. Se fizer isso longo antes de dormir, o sono será melhor.