Como fazer ginástica artística sozinha?

Faça uma caminhada ou nade algumas vezes por semana para alcançar uma melhor saúde cardiovascular. Faça alongamentos todos os dias — a flexibilidade tem um papel importantíssimo na ginástica. Enquanto progride, continue com os exercícios e aumente a intensidade deles.

Como aprender a fazer a roda?

Estrela ou roda O aluno deve apoiar as mãos sobre o banco (uma de cada vez) e elevar as pernas, encontrando sua perna de impulsão. Os alunos com braços estendidos acima da cabeça, no prolongamento dos ombros.

Como fazer a ponte invertida?

O segredo é passar de uma ponte para uma parada de mão em um movimento fluido, mantendo as pernas juntas e apontando-as para cima para finalizar. Desça os pés até o chão, de forma que eles encontrem as mãos. Esta é a posição mais formal para finalizar uma ponte para trás.