Qual o melhor exercício para alargar os ombros?

Melhores exercícios para treinar ombro completo e como fazer

Desenvolvimento de ombro. O desenvolvimento de ombro pode ser feito em pé ou sentado, com halteres ou com a barra. ...
Elevação lateral. ...
Elevação frontal. ...
Remada alta. ...
Crucifixo inverso.

Como perder largura dos ombros?

1 – Flexões Se abrir os braços, vai trabalhar bem o peitoral; se fechá-los na largura dos ombros, trabalhará os tríceps. As flexões também trabalham a região das costas. Faça uma série de 12 ou 15, descanse alguns segundos e depois repita 2 vezes. Essa série é importante para qualquer exercício que for fazer.

Como secar barriga e ganhar massa muscular?

Para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, é preciso praticar atividade física diariamente e ter uma dieta equilibrada, com aumento na quantidade de proteínas e gorduras boas.