Qual a quantidade de spirulina por dia?
Qual a quantidade de spirulina por dia?
A spirulina só deve ser consumida sob orientação de um nutricionista ou médico. A indicação diária é de 500 mg a 3 g, sendo que ela deve ser ingerida cerca de 40 minutos antes das grandes refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
Pode tomar spirulina em jejum?
- se for desintoxicação, prefira tomar em jejum pela manhã. - se for energia, prefira tomar antes das atividades físicas. Se for em cápsula, no mínimo 1h antes, já se for pó, pode ser 30 minutos antes.
Pode tomar Spirulina todos os dias?
Especialistas recomendam dose diária entre 3 e 5 gramas. Se preferir, você pode dividir essa quantidade e consumir em duas ou três vezes durante o dia. É seguro tomar doses mais elevadas, porém, busque um nutricionista para ajustes individuais.
Pode tomar spirulina para dormir?
Então, o mais interessante é consumi-la depois do treino, na parte da manhã, antes de dormir ou em qualquer horário, já que não existe um tempo correto para tomar a spirulina. Ela pode ser consumida em forma de cápsulas, ou em pó, misturada em água ou sucos.
Como evitar o consumo da spirulina?
O consumo da spirulina pode causar náuseas, vômitos e/ou diarreia e, em casos raros reações alérgicas. É importante não ultrapassar as doses recomendadas desse suplemento para evitar os efeitos colaterais.
Como tomar spirulina para emagrecer?
Como tomar Spirulina para Emagrecer? A spirulina pode ser encontrada facilmente em farmácias, lojas de produtos naturais, lojas de suplementos e pela internet, pode ser consumida em comprimidos ou em pó, sendo que a versão em pó é menos prática para ser consumida, pois precisa ser diluída em água, ms pode ser também misturada a sucos se preferir.
Quais são as cápsulas da spirulina?
A spirulina é uma cianobactéria geralmente encontrada em forma de pó (para facilitar o uso em receitas como sucos e vitaminas. No entanto, o que muita gente não sabe é que também existem cápsulas desse alimento que são ótimas para complementar a alimentação de veganos e vegetarianos.
Como conseguir a spirulina em seu suco?
A spirulina também pode ser conseguida em pó. Nesta modalidade, o mais recomendável para emagrecer é adicionar uma colher de sopa a um suco natural preparado em casa e adoçá-lo de forma natural. As opções são muitas, pode optar por alguma vitamina antioxidante, um suco emagrecedor ou qualquer outro suco da sua preferência.
