Como a duração do exercício influencia a seleção do combustível muscular?

Como a duração do exercício influencia a seleção do combustível muscular?

Na medida em que a intensidade de energia vai aumentando, na transição do exercício leve para o moderado e deste para o exercício intenso, os músculos vão desviando o combustível para o carboidrato, que tem um metabolismo mais rápido, porém apresentam reservas limitadas.

Qual a influência da intensidade do exercício é a seleção do substrato energético?

Os exercícios aeróbicos, além dos benefícios cardiovasculares, potencializam a capacidade do músculo em utilizar a gordura como substrato energético, sendo uma forma de preservar o glicogênio muscular. A ingestão de gorduras não estimula o músculo a utilizar os ácidos graxos livres.

Como nós usamos a gordura como fonte de energia?

Quando você queima mais calorias do que consome, o corpo se volta para o seu armazenamento de gordura para obter energia. A gordura, então, deixa o corpo como água através do suor ou da urina, ou através dos pulmões, como monóxido de carbono.

O que queima primeiro gordura ou carboidrato?

A gordura é um combustível que queima com muito mais eficiência do que os carboidratos e gera muito menos radicais livres, A GLICOSE É UM COMBUSTÍVEL INERENTEMENTE "SUJO" PORQUE GERA ESPÉCIES DE OXIGÊNIO MUITO MAIS REATIVAS DO QUE A GORDURA.

Como a intensidade afeta a seleção de substratos energéticos durante um exercício aeróbio?

À medida que o exercício continua, a via glicolítica – liberação de energia a partir dos carboidratos – é ativada. Se o indivíduo mantém a intensidade do exercício moderada ou baixa com uma freqüência cardíaca abaixo do limiar a gordura também contribuirá para as necessidades energéticas do músculo.

Qual a ordem de utilização dos substratos energéticos?

A oxidação de substratos energéticos para gerar ATP é chamada de respiração (Figura 1.3). Antes da oxidação, carboidratos são convertidos principalmente em gli- cose; gordura, em ácidos graxos, e proteínas, em aminoácidos.

Qual a ordem dos substratos energéticos que serão utilizados na síntese de ATP?

Para produzir energia (ATP) o organismo recorre primeiramente à glicose. ... Então, não existindo oxigênio suficiente, o resultado será a produção de 2 ATP e ácido lático.

Qual a duração do exercício e seleção do substrato?

Duração do Exercício e Seleção do Substrato Durante o exercício prolongado de baixa intensidade (> 30 minutos), ocorre um desvio gradual do metabolismo dos carboidratos em direção ao metabolismo de gordura como substrato As Lipases, em geral, são inativas até serem estimuladas pelos hormônios Adrenalina e Glucagon, os quais aumentam a Lipólise.

Como aumentar a força muscular durante o exercício?

A medida que a intensidade do exercício aumenta, a quantidade de força muscular desenvolvida deve ser aumentada. Esse aumento é fornecido pelo recrutamento cada vez maior de fibras rápidas.

Quais os fatores responsáveis pela seleção do substrato?

Fatores que Controlam a Seleção do Substrato A seleção do substrato é influenciada pela duração e intensidade do exercício. No exercício prolongado de baixa intensidade, há um aumento progressivo da quantidade de gordura oxidada pelos músculos em atividade.

Quais são os substratos dominantes no exercício de baixa intensidade?

Gorduras são Substratos dominante no exercícios de Baixa Intensidade e em tempo prolongado. Carboidratos são substrato dominante no exercício de Alta Intensidade Glicogênio Muscular Glicose plasmática Ácidos Graxos Livres plasmáticos Triglicerídeos musculares