Porque não pode dormir de barriga para cima?

Dormir de barriga pra cima favorece o ronco e o desenvolvimento da apneia. Quando se está dormindo de barriga para cima, a língua vai para trás e dificulta a passagem do ar durante o sono.

Como deitar corretamente no travesseiro?

É preciso deixar a nuca na mesma altura dos ombros, para evitar lesões no pescoço e torcicolos. Outro travesseiro deve ser colocar embaixo dos joelhos. Se for deitar de lado, não pode colocar os braços debaixo do travesseiro. Isso poderá criar lesões no ombro e também dar mais rugas a pessoas.