Como enfaixar a mão para lutar boxe?
Como enfaixar a mão para lutar boxe?
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- Coloque o começo no dedão e dê a primeira volta POR TRÁS da mão. ...
- Três vezes ao redor do punho. ...
- Três vezes ao redor da mão. ...
- Faça três X entre os dedos. ...
- Ao redor do polegar. ...
- Trave o polegar. ...
- Três vezes ao redor das juntas. ...
- Bandagem extra e finalize no punho.
Como enfaixar a mão?
Comece a enfaixar a mão.
- Passe a faixa entre o dedão e o indicador, dê algumas voltas no pulso e continue seguindo na direção do cotovelo.
- Recomenda-se que a região entre a mão e o cotovelo seja enfaixada para aumentar a estabilidade, promover a recuperação e evitar lesões adicionais no punho.
Como faço para enfaixar a mão?
A compressão auxilia o retorno venoso e linfático para o coração. Comece a enfaixar a mão. Passe a faixa primeiro em volta dos dedos, abaixo das articulações, cobrindo as palmas. Passe a faixa entre o dedão e o indicador, dê algumas voltas no pulso e continue seguindo na direção do cotovelo.
Como faço para enrolar sua mão?
Comece passando pela parte interna do seu punho, sobre a parte de cima da mão e entre o dedo mínimo e anelar. Volte pelo punho, sobre a mão e depois entre o anelar e o dedo médio. Passe novamente pelo pulso e mão, depois entre o dedo médio e o indicador. Termine na parte interna do punho. Enrole sua mão novamente.
Qual a função das faixas de boxe?
Mas as faixas NÃO servem para amortecer impactos; essa é a função das luvas de boxe. As bandagens existem para fixar todas as juntas e ossos deslocáveis.
Como enrolar com a mão dominante?
Pode ser difícil enrolar com sua mão não dominante no começo, mas depois de alguma prática, você começa a pegar o jeito. Se precisar de ajuda, peça para seu treinador ou colega lhe passe a bandagem. Para aqueles com mãos especialmente pequenas, é melhor comprar uma bandagem menor do que enrolar uma normal várias vezes.
