O que fazer para enganar a fome de madrugada?
O que fazer para enganar a fome de madrugada?
Não pular o café da manhã (isso contribui para o controle da leptina, substância que reduz a fome no período noturno) e consumir alimentos que controlam a dopamina (como aveia, canela, milho, abacate, especiarias, vegetais folhosos escuros e arroxeados, frutas vermelhas) são outras dicas de Isabel.
O que comer à noite quando está com fome?
12 alimentos leves que você pode comer à noite
- Peixe grelhado, salada de folhas verdes e purê ...
- Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia. ...
- Caldo de legumes, frango e sementes. ...
- Ovos e queijo.
