Como fazer um off season?

Dicas de como se fazer um bom Off Season: Planejamento + Padronização + Alimentação + Pontos fracos

Planejamento. Tenha sempre em mente a duração do período de off season. ...
Padronização. ...
A importância da Padronização. ...
Não comer demais. ...
Percentual de Gordura. ...
Enfatizar pontos fracos. ...
…e um bom off season para todos vocês!

Como ficar em off na musculação?

O off season é a fase em que se procura um aumento significativo da massa muscular através de uma dieta com um aporte calórico mais elevado e um estimulo de treino também diferente, para que com isto se consiga atingir um aumento de volume muscular com o mínimo possível de gordura acumulada.

Qual o melhor jeito de fazer um CUT?

Para alguns estudiosos, o cutting ideal é firmado em três pilares:

Manter o máximo possível de massa muscular;
Perder o máximo possível de gordura;
Tomar as duas medidas anteriores de maneira que não impacte no seu desempenho nos exercícios.

Como emagrecer sendo Mesomorfo?

Na dieta do mesomorfo, é sempre bom incluir uma variedade de nutrientes. Em especial, uma boa combinação entre proteínas e carboidratos. A quantidade de macronutrientes sugerida segue uma proporção de aproximadamente 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras.