Como fazer a dieta do ovo para emagrecer rápido?

Como fazer a dieta do ovo para emagrecer rápido?

A dieta do ovo é baseada em incluir de 2 a 4 ovos por dia, em 2 ou mais refeições, o que aumenta a quantidade de proteína na dieta e gera um aumento da sensação de saciedade, evitando que a pessoa sinta fome tão facilmente. Além disso, esta dieta também é baixa em carboidratos e calorias, favorecendo a perda de peso.

Como fazer a dieta do ovo?

O ideal é que a dieta do ovo seja acompanhada por um nutricionista, que poderá indicar melhor qual a quantidade adequada de ovos para cada caso. Além disso, após as 2 semanas de dieta, é necessário manter uma alimentação equilibrada com o uso preferencial de alimentos frescos, evitando o consumo de alimentos processados.

Quantos ovos por dia você deve comer?

Basicamente, a dieta do ovo consiste em comer de 2 a 4 ovos por dia nas refeições. Com isso, é possível dar uma turbinada na proteína e ter saciedade. Parece ser muitos ovos por dia, e é mesmo. Mas, você não deve ser preocupar. Primeiramente, já foi comprovado que consumo diário desse alimento não altera colesterol e aterosclerose.

Como consumir ovo para a saúde?

A dieta do ovo é um pouco controversa por conter uma elevada quantidade de ovo, mas vários estudos indicam que o consumo diário de ovo não causa aumento dos níveis de colesterol ou de gordura nas artérias e, por isso, esta dieta pode acabar sendo indicada por alguns nutricionistas. Veja também os benefícios de consumir ovo para a saúde.

Por que a dieta do ovo é vantajosa?

A dieta do ovo pode ser vantajosa num período curto de tempo, numa perspectiva de limpeza do corpo e redução da ingestão de alimentos empacotados e industrializados, uma vez que o ovo um alimento natural é rico em, gorduras boas, vitaminas A e E e proteína de lato valor biológico.