O que é cadeia posterior?

O que é cadeia posterior?

A cadeia posterior é formada pelos músculos espinhais, glúteo máximo, isquiotibiais, poplíteo, tríceps sural e os da planta do pé.

O que é cadeia posterior encurtada?

A ação dos músculos espinhais posteriores empurra e comprime a coluna lombar para trás, levando a pelve à anteversão, com tendência à horizontalização do sacro.

O que é flexibilidade da cadeia posterior?

A palavra flexibilidade significa curvar-se, logo, refere-se à extensibilidade dos tecidos periarticulares para permitir o movimento normal fisiológico. ... A avaliação de flexibilidade foi efetuada por meio do Banco de Wells e Teste global dos músculos da cadeia posterior.

O que é cadeia encurtada?

Quando os músculos estáticos encurtam-se demasiadamente, podem ocorrer desvios ósseos e compressões das articulações. Quando um músculo de uma cadeia muscular é afetado, todos os outros músculos da mesma cadeia são afetados. Para os nossos principais movimentos, utilizamos a cadeia dos músculos dinâmicos.

O que é o método GDS?

O método de cadeias musculares e articulares Godelieve Denys-Struyf (GDS) utiliza o alongamento estático como uma das estratégias de tratamento da lombalgia, avalia a cadeia muscular relacionada à dor e utiliza massagens, estabilização lombar e conscientização corporal, além do alongamento, para restabelecer o ...

Quais são as 5 cadeias musculares?

Segundo ele, são cinco cadeias: respiratória, posterior, antero-medial do quadril, anterior do braço e antero-medial do ombro, as quais são constituídas por grupos musculares específicos.

O que é uma cadeia muscular?

A primeira coisa que você precisa saber é o que é uma cadeia muscular, e isso parte do princípio de que tudo no nosso corpo é interligado. Por isso, a definição é: um conjunto de músculos com várias articulações, que se movimentam na mesma direção e sentido de forma interdependente, como se fosse um único músculo.

Como aumentar a flexibilidade do posterior?

Stiff unilateral O stiff unilateral é uma variação do stiff e também permite trabalhar os músculos posteriores, além de promover flexibilidade, força e equilíbrio. O exercício deve ser feito segurando um halter ou um kettlebell a frente do corpo com uma das mãos.

O que são as cadeias musculares?

A primeira coisa que você precisa saber é o que é uma cadeia muscular, e isso parte do princípio de que tudo no nosso corpo é interligado. Por isso, a definição é: um conjunto de músculos com várias articulações, que se movimentam na mesma direção e sentido de forma interdependente, como se fosse um único músculo.