Como montar um treino de musculação para gestantes?

Como montar um treino de musculação para gestantes?

Ouça em voz altaPausarCada treino deve ser de 30 minutos a 1 hora, com séries de 8 a 10 repetições por exercício. Outro cuidado importante é optar por exercícios de baixo impacto, sem forçar a região pélvica, o abdômen e as costas, que devem ser orientados por um profissional de educação física.