Como fazer massagens para aliviar dores nas costas?
Como fazer massagens para aliviar dores nas costas?
Gire a cabeça no sentido horário e dê cinco voltas. Em seguida, vire no sentido anti-horário e dê mais cinco voltas. Sentada, coloque as mãos nos ombros, deixando os cotovelos apontados para fora. Empurre cinco vezes os cotovelos para trás e para frente, o máximo que conseguir sem sentir dor.
Como aliviar dor na perna massagens?
Como aliviar a dor nas pernas com massagem
- Sente-se em uma cadeira, com a perna apoiada em cima de outra cadeira ou banco, ou sente-se na cama.
- Dobre a perna e vire o pé para o lado.
- Com uma das mãos, faça movimentos circulares no tornozelo, na altura do ossinho, exercendo certa pressão.
Como fazer uma massagem para dor de cabeça?
Uma boa massagem para dor de cabeça consiste em pressionar levemente com movimentos circulares alguns pontos estratégicos da cabeça, como as têmporas, a nuca e o topo da cabeça. Para iniciar deve-se soltar os cabelos e respirar de forma profunda, lentamente, por cerca de 2 minutos, tentando relaxar um pouco. Depois, deve-se fazer ...
Como aliviar as dores?
Mas existem algumas maneiras de aliviar as dores: uma das mais eficientes é apostar em uma automassagem na região pélvica. A massagem pode ser realizada pela própria pessoa e dura cerca de três minutos. O ideal é que seja utilizado um óleo aquecido para obter melhores resultados.
Como aliviar as dores menstruais?
Todos os meses as cólicas menstruais incomodam e podem chegar a interromper atividades cotidianas. Mas existem algumas maneiras de aliviar as dores: uma das mais eficientes é apostar em uma automassagem na região pélvica. A massagem pode ser realizada pela própria pessoa e dura cerca de três minutos.
Posso usar óleos para massagear a perna?
Escolha os seus óleos (opcional). Caso deseje, você pode usar um óleo para massagear a perna. Ele pode até mesmo facilitar o ato de passar as mãos e os dedos sobre a pele, além de possuir um efeito calmante. Nas massagens de perna, prefira usar óleos à base de abacate ou amêndoas ou, ainda, o azeite de oliva.
