Como é o abdominal supra?

O abdominal supra é a versão mais simples do exercício e propõe o fortalecimento da musculatura superior do abdômen. Neste caso, você deve levantar as costas do chão, flexionando o abdômen, mas sem encostar o peito nos joelhos.

Como fazer o exercício abdominal supra?

Abdominal supra Deite de costas no chão, com os joelhos estendidos e quadril flexionado; Com as mãos espalmadas no solo, utilize a força do abdômen para levar os pés na direção da cabeça e os joelhos na direção do peito; Volte à posição inicial.

Para que serve o abdominal infra?

2. Abdominal infra. ... Para que serve: Como você tem de tirar as pernas do chão, o peso das pernas recai sobre a barriga, o que fortalece os músculos do abdômen - além de que, para levantar as pernas, é necessário que você contraia a região abdominal.