Como pegar no sono em 10 segundos?

Como pegar no sono em 10 segundos?

Comece a relaxar os músculos das pernas da mesma maneira que os dos braços. Quando todo o corpo estiver relaxado, deixe sua mente em branco por cerca de 10 segundos –isso significa deixar passar qualquer pensamento que venha à cabeça sem parar para discuti-lo internamente.