Qual a quantidade de pipoca posso comer?

Qual a quantidade de pipoca posso comer?

O consumo de 100 gramas de pipoca por dia pode suprir 13% do ideal de ingestão diária de polifenóis. Uma xícara de 25 gramas de pipoca estourada com óleo tem 125 calorias, 14 gramas de carboidrato e 2,7 gramas de fibra – aproximadamente 10% da recomendação diária deste nutriente.

Quantas calorias tem a pipoca estourada em casa?

Uma xícara de pipoca estourada com ar quente ou água possui apenas 31 calorias, com um grama de fibra e proteína, 0,5 grama de gordura e 6 gramas de carboidrato.

Pode comer pipoca no jantar?

Escutamos muito ultimamente pessoas dizendo que trocar o jantar por pipoca, emagrece de uma maneira saudável. Mas isso é um mito, é pipoca é um alimento composto de carboidratos, e em uma refeição, devemos ter mais de um nutriente. Pipoca pode ser um lanche satisfatório que não vai perturbar sua dieta.

O que acontece se comer pipoca todos os dias?

Comer pipoca todo dia faz mal? O ideal é sempre variar a alimentação, mas se a pipoca for feita sem óleo ou sal e consumida moderadamente (umas 2, 3 xícaras por dia), como um dos lanches intermediários, não há problema algum.

Quais são os benefícios da Pipoca na dieta?

A importância da pipoca na dieta se deve a presença de dois compostos nutricionais essenciais para o funcionamento adequado do organismo. As fibras alimentares e as vitaminas do complexo B. Ambos nutrientes são encontrados em abundância neste alimento tão comum na rotina do brasileiro. Quais são os benefícios da ingestão desta fibra?

Por que a pipoca emagrece?

A pipoca emagrece por ser um alimento saudável integral que te oferece fibras, muito saciante mesmo que não tenha muitas calorias. Alimentos que têm pouca densidade calórica, ou calorias por grama – como a pipoca – são ótimos lanches em uma dieta já que você pode comer mais sem consumir muitas calorias.

Por que as pipocas são vilãs da dieta?

As pipocas de micro-ondas também são vilãs da dieta: normalmente são preparadas com óleo, manteiga, sal e outros aditivos. A pipoca saudável deve ser preparada na panela apenas com um fiozinho de azeite ou óleo de coco para estourar o milho.

Por que a pipoca contém gordura?

Apesar da pipoca conter poucas calorias e gordura, você ainda pode ganhar peso se não controlar a quantidade que come ou se cobri-la de manteiga. Isso porque cada colher de sopa de manteiga que você coloca na sua pipoca adiciona 100 calorias e 11,4 g de gordura.