Como realizar a puxada alta?

Como realizar a puxada alta?

Faça a puxada alta em pé.

1. Mantenha as costas levemente inclinadas para trás, como o fez para a puxada alta sentado. Você pode fazer isso apoiando o peso na perna de trás.
2. Mantenha os quadris estáveis. Não os incline nem os flexione ao puxar a barra.

Para que serve a puxada de frente na academia?

O principal objetivo ao utilizar o pulley frente no treino é trabalhar os músculos da dorsal, portanto durante o movimento é necessário focar na contração e alongamento deste grupo muscular.