Como realizar a puxada alta?
Como realizar a puxada alta?
Faça a puxada alta em pé.
- Mantenha as costas levemente inclinadas para trás, como o fez para a puxada alta sentado. Você pode fazer isso apoiando o peso na perna de trás.
- Mantenha os quadris estáveis. Não os incline nem os flexione ao puxar a barra.
Para que serve a puxada de frente na academia?
O principal objetivo ao utilizar o pulley frente no treino é trabalhar os músculos da dorsal, portanto durante o movimento é necessário focar na contração e alongamento deste grupo muscular.
