Qual o cardápio para reeducação alimentar?
Qual o cardápio para reeducação alimentar?
Cardápio para emagrecer com reeducação alimentar
| Dia 1 | |
|---|---|
| Colação | 1 iogurte natural com mel |
| Almoço | 1 bife de peru grelhado com arroz integral e salada de couve roxa, pimentão e milho, temperada com suco de limão e orégano. 1 fatia de 100 g de melancia, de sobremesa. |
| Lanche | 1 iogurte com 2 colheres de sopa de flocos de aveia. |
O que comer de manhã na reeducação alimentar?
Café da manhã
- 1 fatia de pão (preferencialmente) integral ou 1 pão francês (sem miolo) com manteiga ou requeijão light, peito de peru + suco natural ou café ou leite;
- Iogurte desnatado batido com alguma fruta e uma colher de sopa de aveia e/ou gérmen de trigo;
- Salada de fruta com granola ou mix de cereais integrais;
Qual o melhor cardápio para emagrecer com reeducação alimentar?
Um exemplo de cardápio para 3 dias para quem quer emagrecer com reeducação alimentar é: 1 pão de cereais com queijo branco e suco de abacaxi. 1 iogurte com 2 colheres de sopa de granola e 3 morangos.
Como fazer um cardápio para a dieta?
A seguir, confira três sugestões de cardápio para a dieta. Fique atento! Você deve fazer todas as refeições dentro da mesma sugestão. Por exemplo, se você quiser tomar o café da manhã do cardápio 1 deverá fazer todas as refeições do dia sugeridas para essa opção. 1. Café da manhã - Opção 1
Como fazer a reeducação alimentar?
A nossa intenção é fazer você enxergar que pode fazer a sua Reeducação Alimentar com os produtos que você já tem em sua casa, pois a reeducação visa te ensinar á saber utilizar melhor os alimentos.
Quando você tem um cardápio semanal?
Quando você tem um cardápio semanal, você elimina o stress na hora de preparar as refeições, economiza dinheiro, economiza tempo e ainda come melhor e sem se enjoar das mesmas coisas. Ótimo para manter o peso e não cair em tentação de comer uma porcaria por não saber o que fazer para o almoço ou jantar.
