Como fazer uma lista de gratidão?

Sempre diga “eu sou grato” quando:

Acordar bem e disposto para o dia.
Aproveitar um tempo com sua família.
Sair de casa e perceber que o clima está perfeito.
Ouvir pessoas que você ama rindo e se divertindo.
Comer a sua comida preferida.
Tiver uma noite de sono bem tranquila e revigorante.
Trabalhar com aquilo que você ama.

O que é um caderno de gratidão?

Você vai providenciar um caderno ou bloquinho, pode escolher ou fazer a decoração da capa, e todo dia antes de dormir vai anotar 10 itens pelos quais é grato. Essa atividade vai ser o ponta pé inicial para que você aprenda a focar a sua mente para o que há de bom na sua vida e ao seu redor.

Como fazer uma lista de gratidão para o marido?

Obrigada por ser tão incrível, marido! Meu amor, você me mostra como a vida pode ser linda quando temos alguém para amar. Obrigada! Quero te agradecer, meu amor, por me amar como eu sou, por me aceitar com meus defeitos e por querer sempre meu melhor!

Como ser grato pelas pequenas coisas?

Se alguém te ajudou de alguma forma, a melhor maneira de ser grato por isso é retribuindo e repassando essa ajuda para outra pessoa que esteja precisando. Se você achar que não tem motivos pelo que agradecer, pare um pouco e pense. Se você tem o que comer hoje, tem pelo o que agradecer.