Como fazer um retiro do silêncio?
Como fazer um retiro do silêncio?
Passar 10 dias sem se comunicar com outras pessoas, nem mesmo através de gestos ou olhares. Sem usar o celular, ler ou escrever. Acordando às 4h da manhã e meditando por cerca de 10 horas diárias.
Como fazer um retiro de silêncio em casa?
ROTEIRO DO SEU RETIRO
- Você pode começar com um áudio de meditação para se conectar consigo mesmo.
- Depois pode curtir um pouco a sua companhia e fazer uma caminhada contemplativa, deitar-se na grama ou na areia e só olhar o céu, por exemplo.
- Quem pratica yoga ou outro esporte pode também usar o momento para isso.
Como fazer um retiro pessoal Shalom?
ROTEIRO PARA RETIRO
- muito importante fazer seus retiros pessoais em local fora de. ...
- Escolha um lugar silencioso ( aconselhvel no fazer em dias. ...
- alimentao e/ou outro tipo de ajuda). ...
- Inicie seu retiro pessoal desligando, desacelerando. ...
- No usar celular durante o retiro nem mesmo para liturgia. ...
- Uma boa confisso.
Por que fazer um retiro?
O contato com a natureza é um aspecto importante para um retiro espiritual. Ele refresca a mente, traz bem-estar ao corpo, ameniza os sintomas de estresse e ansiedade e reconecta o homem com os elementos naturais. ... A atmosfera marinha é impregnada por recursos de vitalidade da Natureza, revigorando o organismo.
Como funciona Vipassana?
O programa de meditação vipassana consiste em cursos básicos de 10 dias. Nos cursos de vipassana, os estudantes ficam em completo retiro de silêncio por nove dias e aprendem a técnica gradativamente pela observação da respiração natural (anapana) para acalmar e concentrar a mente.
