Como é elaborado o princípio da especificidade do movimento?

Como é elaborado o princípio da especificidade do movimento?

O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias de fundamentos fisiológicos: os metabólicos e neuromusculares. ... Encontrar uma atividade que vá de fato ser eficaz, faz parte do princípio da especificidade.

Qual a especificidade do movimento na musculação?

Já o princípio da especificidade explica que o condicionamento físico é conquistado a partir de estímulos variados. Por exemplo: os exercícios com peso irão melhorar a força e a resistência muscular, enquanto os exercícios aeróbios irão desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório.

O que rege o princípio da especificidade no treinamento físico?

Para Dantas, “O princípio da especificidade preconiza, ... que se deve, além de treinar o sistema energético e o cárdio-respiratório dentro dos parâmetros da prova que se irá realizar, fazê-lo com o mesmo tipo de atividade de performance.” (ibidem, 1995, p.

Quais os 5 princípios indispensáveis para um bom treinamento?

São cinco os princípios do treinamento, conforme veremos a seguir:

• 1º – Princípio da individualidade biológica: ...
• 2º – Princípio da sobrecarga crescente: ...
• 3º – Princípio da especificidade: ...
• 4º – Princípio da continuidade: ...
• 5º – Princípio da reversibilidade:

O que significa o princípio da especificidade do movimento?

Este princípio baseia-se nas particularidades, nas características específicas de cada atividade. Para que um exercício seja realmente, “específico” ele deve ser o mais semelhante possível àquela ação que se pretende melhorar.

O que é especificidade energética?

Os sistemas energéticos, como já foi enfatizado repetidamente, possuem capacidades e potências diferentes. ... Dessa forma, o princípio da especificidade irá impor que o treinador, ciente do tempo de duração do desempenho e de sua intensidade, determine com precisão a via energética preponderante.

O que é o princípio da especificidade?

O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995).

Que é o princípio da especificidade?

O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995).

O que é o princípio da adaptação?

O Principio da Adaptação – Quando o organismo está adaptado, há um equilíbrio entre os processos de síntese e degradação, enquanto não sejam interrompidas as exigências normais. Isto quer dizer que cada organismo, quando se encontra adaptado, está num equilíbrio dinâmico denominado homeostase.

Qual é o princípio mais importante do treinamento?

O principio da adaptação é outro principio extremamente importante no treinamento desportivo. De acordo com Weineck (1991) a adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas.

Qual o princípio da especificidade?

O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. ... Uma execução correta, melhora da flexibilidade e melhora da coordenação motora são alguns dos aspectos que a musculação bem executada melhora substancialmente.

Quais são os princípios do treinamento?

Princípios do treinamento – A especificidade. O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias de fundamentos fisiológicos: os metabólicos e neuromu sculares.

Quais são os princípios do treinamento esportivo?

Os melhores treinos são pautados nos conhecimentos que a ciência do treinamento esportivo já adquiriu. Um destes importantes conhecimentos são os chamados Princípios do treinamento. São eles que devem guiar cada etapa da periodização do treino.

Qual o princípio da especificidade do errado?

Errado. Seguindo o princípio da especificidade cada um deve aproximar-se de sua modalidade para que os ganhos de desempenho sejam os melhores dentro deste esporte específico. Então o corredor deve utilizar a esteira, o ciclista a bicicleta e o nadador o cicloergômetro.