O que levar de lanche para o trabalho?
Índice
- O que levar de lanche para o trabalho?
- Quais frutas levar para o trabalho?
- Como fazer salada de frutas para levar para o trabalho?
- Como levar fruta na bolsa?
- Como levar frutas cortadas para a escola?
- O que levar para comer no plantão?
- O que levar na bolsa para comer?
- Como fazer salada de frutas de um dia para o outro?
- O que fazer para a salada de frutas não ficar amarga?
O que levar de lanche para o trabalho?
7 lanches saudáveis que você pode levar para o trabalho
- Sanduíche. Um dos lanches saudáveis clássicos, que pode ser comido quente ou frio, no almoço ou no meio da tarde, quando bate aquela fome. ...
- Iogurte. O iogurte é rico em cálcio e ajuda na digestão. ...
- Castanhas e frutas secas. ...
- Frutas. ...
- Barra de cereal. ...
- Pipoca. ...
- Vegetais.
Quais frutas levar para o trabalho?
Frutas frescas Acorde um pouco mais cedo, prepare uma salada de frutas, armazene em um depósito com tampa e já leve pronta para o trabalho (lembre-se de armazenar na geladeira para não correr o risco de estragar). Ou então, opte por frutas que são práticas de consumir, como banana, maçã, uva, morangos ou pêra.
Como fazer salada de frutas para levar para o trabalho?
Lave bem as frutas, seque, corte e coloque os pedaços dentro da tigela para ficarem mergulhados no suco. Portanto, tem que espremer laranja suficiente para cobrir tudo (pense que dá menos trabalho que descascar a laranja e cortar). Tampe a sobremesa e leve para a geladeira.
Como levar fruta na bolsa?
O ideal é levar em água corrente e também passar em uma solução clorada, segundo a nutricionista. Ela também indica levar a fruta inteira na bolsa. Se for picar, lembre de colocar sob refrigeração assim que possível para evitar a oxidação e a perda dos nutrientes.
Como levar frutas cortadas para a escola?
cortar as frutas com faca de cerâmica e colocá-las em um pote do tamanho certo, assim entra menos oxigênio; cortar a fruta, mas deixá-la “presa” em elástico ou até mesmo no plástico film, assim não entra ar e ela não escurece.
O que levar para comer no plantão?
Lanches Para o Plantão
- Crepioca: com baixas calorias, essa combinação de ovo com tapioca é fácil de fazer e permite recheios variados;
- Pão sírio com atum: opção saborosa e perfeita para os dias mais quentes. ...
- Wrap de frango: o wrap é perfeito para variar um pouco do pão e matar a fome com poucas calorias;
O que levar na bolsa para comer?
Lanchinhos saudáveis para levar na bolsa
- Cenouras baby com patê de iogurte. ...
- Falafel assado. ...
- Panquequinha de espinafre com frango. ...
- Omelete light de legumes. ...
- Banana chips. ...
- Torrada com patê de atum. ...
- Frutas desidratadas. ...
- Castanhas.
Como fazer salada de frutas de um dia para o outro?
Obs.: Uma boa dica para garantir que a salada de fruta dure mais tempo é colocar bastante suco de limão ou laranja. Assim, as frutas cortadas ficam submersas no suco ácido, o que faz com que elas demorem bem mais a estragar. Fica a dica!
O que fazer para a salada de frutas não ficar amarga?
Tire as sementes das maçãs, e pique-as. Descasque e pique as bananas. Descasque e pique as laranjas (não esqueça de tirar as sementes para não amargar a salada de frutas).
