O que levar de lanche para o trabalho?

O que levar de lanche para o trabalho?

7 lanches saudáveis que você pode levar para o trabalho

• Sanduíche. Um dos lanches saudáveis clássicos, que pode ser comido quente ou frio, no almoço ou no meio da tarde, quando bate aquela fome. ...
• Iogurte. O iogurte é rico em cálcio e ajuda na digestão. ...
• Castanhas e frutas secas. ...
• Frutas. ...
• Barra de cereal. ...
• Pipoca. ...
• Vegetais.

Quais frutas levar para o trabalho?

Frutas frescas Acorde um pouco mais cedo, prepare uma salada de frutas, armazene em um depósito com tampa e já leve pronta para o trabalho (lembre-se de armazenar na geladeira para não correr o risco de estragar). Ou então, opte por frutas que são práticas de consumir, como banana, maçã, uva, morangos ou pêra.

Como fazer salada de frutas para levar para o trabalho?

Lave bem as frutas, seque, corte e coloque os pedaços dentro da tigela para ficarem mergulhados no suco. Portanto, tem que espremer laranja suficiente para cobrir tudo (pense que dá menos trabalho que descascar a laranja e cortar). Tampe a sobremesa e leve para a geladeira.

Como levar fruta na bolsa?

O ideal é levar em água corrente e também passar em uma solução clorada, segundo a nutricionista. Ela também indica levar a fruta inteira na bolsa. Se for picar, lembre de colocar sob refrigeração assim que possível para evitar a oxidação e a perda dos nutrientes.

Como levar frutas cortadas para a escola?

cortar as frutas com faca de cerâmica e colocá-las em um pote do tamanho certo, assim entra menos oxigênio; cortar a fruta, mas deixá-la “presa” em elástico ou até mesmo no plástico film, assim não entra ar e ela não escurece.

O que levar para comer no plantão?

Lanches Para o Plantão

• Crepioca: com baixas calorias, essa combinação de ovo com tapioca é fácil de fazer e permite recheios variados;
• Pão sírio com atum: opção saborosa e perfeita para os dias mais quentes. ...
• Wrap de frango: o wrap é perfeito para variar um pouco do pão e matar a fome com poucas calorias;

O que levar na bolsa para comer?

Lanchinhos saudáveis para levar na bolsa

1. Cenouras baby com patê de iogurte. ...
2. Falafel assado. ...
3. Panquequinha de espinafre com frango. ...
4. Omelete light de legumes. ...
5. Banana chips. ...
6. Torrada com patê de atum. ...
7. Frutas desidratadas. ...
8. Castanhas.

Como fazer salada de frutas de um dia para o outro?

Obs.: Uma boa dica para garantir que a salada de fruta dure mais tempo é colocar bastante suco de limão ou laranja. Assim, as frutas cortadas ficam submersas no suco ácido, o que faz com que elas demorem bem mais a estragar. Fica a dica!

O que fazer para a salada de frutas não ficar amarga?

Tire as sementes das maçãs, e pique-as. Descasque e pique as bananas. Descasque e pique as laranjas (não esqueça de tirar as sementes para não amargar a salada de frutas).