Como entrar em contato com seus sentimentos?

Como entrar em contato com seus sentimentos?

Estar em alinhamento com a sua alma significa escolher o amor ao invés do medo de encarar seu momento presente e seu sentimento. Se a tristeza, a solidão, a frustração e a raiva baterem na sua porta, não tenha medo. Seja amor e abra a porta, acolha.

Como lidar com os próprios sentimentos?

A cada vez que você sentir raiva ou frustração no cotidiano, interrompa rapidamente o ímpeto de reclamar e tente imaginar uma saída prática para melhorar a situação.

1. Descreva o que está sentindo. ...
2. Observe as emoções alheias. ...
3. Permita-se ajudar. ...
4. Não tenha medo de viver o conflito interno. ...
5. Não se enquadre no papel de juiz.

O que fazer para não agir pelos sentimentos?

Controle emocional: saiba como ter em 6 passos

1. 1 Equilibrar razão e emoção.
2. 2 Buscar autoconhecimento.
3. 3 Pensar antes de agir.
4. 4 Identificar suas fraquezas.
5. 5 Exercitar a autoconfiança.
6. 6 Aprender a dizer não.

Como lidar com emoções Desconfortaveis?

Uma dica é reparar e descrever para si os sintomas físicos de uma reação emocional. Se estiver com raiva, é possível notar o coração acelerado, sudorese, ondas de calor, por exemplo. Uma outra dica é anotar no papel como outras pessoas poderiam reagir a essa mesma situação. Isso promove flexibilidade.

Como lidar com esses sentimentos confusos?

Para lidar com esses sentimentos confusos em relação a alguém, procure uma solução e peça ajuda quando necessário. Faça uma lista do que sente em relação àquela pessoa. Use o modelo "PICC" (Identificação do Problema, Decisões, Consequências) para esmiuçar os sentimentos.

Como identificar os sentimentos?

Use o modelo "PICC" (Identificação do Problema, Decisões, Consequências) para esmiuçar os sentimentos. O primeiro passo é identificar todos eles. Exemplos de algumas emoções podem ser: fascinação, incerteza, constrangimento etc. Faça uma lista com todos os sentimentos que conseguir identificar.

Como lidar com o sentimento de rejeição?

Existem várias coisas que você pode fazer para lidar com o sentimento de rejeição, como compreender por que você se sente de determinada maneira, motivar a si mesmo e conversar com seus amigos sobre seus sentimentos. Seus sentimentos são tão importantes quanto os de todos os outros.

Como identificar o que gerou o sentimento em si?

“Uma coisa é identificar o que gerou o sentimento, outra é o sentimento em si. Se ela quebrou um brinquedo, pode ficar profundamente triste. Um adulto pode olhar e pensar: ‘É só um brinquedo’, mas para a criança, isso significa muito. Por isso, os pais precisam fazer um exercício de separar a causa do sentimento em si”, diz Tânia.