Como fazer um projeto de Ginástica Laboral para uma empresa?

Como fazer um projeto de Ginástica Laboral para uma empresa?

O projeto terá 6 (seis) fases de implantação, sendo elas:

1. Diagnóstico inicial: ...
2. Elaboração do quadro de horários. ...
3. Educação e incentivo a prática de atividade física. ...
4. Avaliação dos colaboradores. ...
5. Implantação do Programa de Ginástica Laboral. ...
6. Reavaliação dos colaboradores e avaliação do projeto.

Qual o valor de uma aula de Ginástica Laboral?

R$ 110,00 Em geral, nos programas de Ginástica Laboral é cobrado em média de R$ 80,,00 a hora aula.

Como montar um plano de aula de Ginástica Laboral?

Defina objetivos específicos, os quais serão distribuídos em períodos menores (um ou dois meses) como, por exemplo: Alongamentos específicos, fortalecimento muscular, propriocepção, ludicidade, musicalidade e outros que sejam necessários para que em conjunto se alcance o objetivo geral.

Quais tipos de exercícios são usados na Ginástica Laboral?

Veja 4 exercícios de ginástica laboral para quem trabalha sentado

1. Movimentação circular e estiramento de pescoço.
2. Alongamento de antebraços e costas.
3. Extensão de peitoral e ombros.
4. Flexão de quadril.

Quem pode aplicar ginástica laboral nas empresas?

A ginástica laboral (GL) constitui na prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho, tem o objetivo de prevenir e diminuir lesões ocasionadas com relação ao trabalho. A GL é aplicada nas empresas por fisioterapeutas e por educadores físicos.

Qual o tempo de uma aula de ginástica laboral?

de 10 a 15 minutos Ginástica com duração de 10 a 15 minutos, realizada antes do início da jornada de trabalho. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

Qual é o salário de um professor de ginástica laboral?

R$ 1.572,00 No cargo de Professor de Ginástica Laboral se inicia ganhando R$ 1.186,00 de salário e pode vir a ganhar até R$ 2.393,00. A média salarial para Professor de Ginástica Laboral no Brasil é de R$ 1.572,00.

Como preparar uma aula de alongamento?

Metodologia: Alongamentos com explicação oral e demonstração prática.

1. Flexão do pescoço: Manter por 15 segundos, 3 vezes cada lado. ...
2. Flexão lateral do pescoço: Manter por 15 segundos, 3 vezes cada lado. ...
3. Tríceps: Manter por 15 segundos, 3 vezes cada lado.

Como é a estruturação da ginástica laboral?

Tem dura- ção de 5 a 10 minutos, realizada durante a jornada de trabalho; c) Relaxamento: é feita no final da jornada de trabalho com duração 10 a 12 minutos. Seu objetivo é reduzir o estresse e tensões, desavenças com outros colegas ou em casa. São automassagens, exercícios respiratórios, alongamen- tos e meditações.

Como é realizada a ginástica laboral?

A ginástica laboral faz com que o colaborador se sinta mais disposto e relaxado e proporciona também uma melhora física, que é refletida em todas as outras habilidades corporais, como a concentração e a motivação. 2. Melhora da integração da equipe Como a ginástica trabalha é realizada em grupos, há uma grande integração da equipe de funcionários.

Qual o cronograma das aulas da ginástica laboral?

O cronograma das aulas será elaborado perante um estudo prévio das características (funções, ritmo, jornada de trabalho, pausas, turnos, ambiente físico, etc.) da rotina de trabalho de cada setor da instituição onde a Ginástica Laboral será implantada e da disponibilidade de horários dos Educadores Físicos do CEFER envolvidos no projeto.

Como a ginástica trabalha em grupos?

Como a ginástica trabalha é realizada em grupos, há uma grande integração da equipe de funcionários. Esses intervalos diários são saudáveis para que os colegas interajam, conversem e até mesmo deixem de lado algumas desavenças que aparecem ao longo do dia.