Como afinar a cintura deitada?

Como afinar a cintura deitada?

Prancha. Deitar no chão de barriga para baixo e apoiar os cotovelos no chão, depois esticar as pernas, levantar o tronco do chão e manter as costas retas, segurando o peso do corpo somente com os braços e a ponta dos pés. Permanecer nesta posição por 30 a 60 segundos e, depois, descansar 30 segundos.

Quais os exercícios para afinar a cintura?

Os exercícios para afinar a cintura são mais eficientes,e ao reduzir a gordura localizada, você terá os músculos do seu abdômen definidos. Ao fazê-los você além de conseguir ter a cintura fina que tanto deseja, você terá uma qualidade de vida melhor. Temos um post aqui só falando dos exercícios para afinar a cintura.

Como reduzir a cintura em 5 minutos?

Fique nessa posição por 5 minutos, para não ter que ficar olhando o relógio virando a cabeça e saindo da posição. Use o temporizador do celular, se puder. Há relatos de pessoas que conseguiram reduzir até 9 cm de cintura em apenas 5 minutos.

Como faço para lavar a cintura?

Depois com o polegar vindo de trás das costas em direção à barriga, pressione a lateral da cintura, faça 30 vezes para cada lado. Em seguida enrole o plástico filme envolta da cintura não precisa apertar, mas também não deixe folgado, precisa ficar relativamente confortável. Deixe por 2 horas. Depois é só lavar.

Como Enrolar o filme em volta da cintura?

Enrole o plástico filme em volta da cintura, não precisa apertar, mas também não deixe folgado, precisa ficar relativamente confortável. E por cima do plástico filme enrole a atadura. Se você tiver uma cinta modeladora, você pode usá-la no lugar da atadura. Deixe agir por 2 horas.