O que não fazer a uma pessoa com ansiedade?
O que não fazer a uma pessoa com ansiedade?
Segue algumas frases que não se deve falar em momentos de crise de ansiedade:
- Fique calmo. ...
- Eu também sou ansioso. ...
- Isso é bobagem, vai passar. ...
- Você consegue, enfrente esse medo. ...
- Beba alguma coisa para relaxar. ...
- Foi alguma coisa que eu fiz? ...
- Não pense nisso. ...
- Nada de ruim vai acontecer.
Como lidar com crises de ansiedade?
Lidar com crises de ansiedade não é nada fácil, principalmente em dias que as coisas tendem a andar mais devagar ou do jeito que não planejamos. Entretanto, nesses momentos, precisamos focar nos pensamentos racionais e mudar o foco do problema em questão.
Como ajudar uma pessoa com ansiedade?
Portanto, para ajudar uma pessoa com ansiedade a primeira coisa que deve fazer é compreendê-la, pois a ansiedade é involuntária, custa muito a controlar e na maioria das vezes não depende da pessoa.
Como entender os sintomas da ansiedade?
Entender os sintomas da ansiedade, ter em consideração que é uma reação mecânica do cérebro, compreender que pode haver crises e dar muito apoio, transmitindo que tudo vai dar certo é imprescindível.
Como lidar com a ansiedade?
Ao lidar com alguém que sofre com a ansiedade, é preciso tomar cuidado para não piorar esse esse estado. Evitar amenizar a situação, ouvir mais do que falar, mostrar preocupação, convidar para dar uma volta são atitudes que podem ajudar.
