O que fazer para vencer a procrastinação?

O que fazer para vencer a procrastinação?

15 passos para você praticar e vencer a procrastinação

1. Relacione a tarefa a um objetivo.
2. Resolva possíveis situações de emergências.
3. Resolva logo as tarefas mais fáceis.
4. Mantenha o foco nas tarefas mais importantes.
5. Use o quadrante de Eisenhower para decisões rápidas.
6. Divida a tarefa em pequenas metas.

Como não procrastinar livro?

“A arte de fazer acontecer”, de David Allen Esse livro de David Allen não é estritamente sobre como parar de procrastinar, mas sim sobre produtividade de forma geral. Trata, principalmente, sobre sistematizar a vida e realizar o máximo possível a partir do esforço.

Por que eu não consigo parar de procrastinar?

Como parar de procrastinar depende de, muitas vezes, planejamento. Por isso, tente cuidar do seu ambiente físico e mental para minimizar o número de situações críticas. Desligue as notificações eletrônicas, se acha que vão te distrair em algum momento, por exemplo.

O que é procrastinação e como evitar?

A procrastinação é um ato bastante corriqueiro, mas também muito prejudicial. Quem tem a prática como hábito pode comprometer a qualidade do estudo ou do trabalho, deixando de cumprir as obrigações. Procrastinar é o ato de adiar e de deixar para depois tarefas urgentes, sendo a maior inimiga da produtividade.

O que é procrastinação na psicologia?

Procrastinação é o ato de adiar ou prolongar uma tarefa, criando obstáculos irreais ao longo do processo para que ela seja concluída. O hábito de procrastinar costuma ser danoso para as pessoas. Ele impede o funcionamento normal da rotina profissional ou pessoal de cada um.

Qual o melhor livro para parar de procrastinar?

Confere a lista:

• 1 – Hacks Mentais: 70 Hacks para Produtividade, Hábitos e Relacionamentos. ...
• 2 – Como se Tornar Mais Produtivo: Pare de Procrastinar, Elimine as Distrações e Aumente sua Produtividade. ...
• 3 – O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios. ...
• 4 – Arrume a sua cama.

Qual o melhor livro sobre procrastinação?

Outro dos livros sobre procrastinação que você deve conhecer é esse aqui, que foi lançado recentemente, em 2018. Ele é de Cal Newport e tem tradução para o português por Marina Boscato.

Como parar de procrastinar?

Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.

Por que a procrastinação acontece?

Por que a procrastinação acontece? Embora pareça um mal da vida moderna, procrastinar é uma realidade desde as civilizações antigas. O poeta grego Hesíodo, por exemplo, escreveu, por volta de 800 a.C., “deixar seu trabalho até amanhã e no dia seguinte”.

Como fazer um primeiro movimento de procrastinação?

Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.