Como vencer o medo de pular na piscina?

Como vencer o medo de pular na piscina?

5 PASSOS PARA VENCER O MEDO

1. Ter a consciência do medo.
2. Entender e aceitar a necessidade de superação.
3. Tomar uma atitude! Busque profissionais competentes para tratamento psicológico e condução da adaptação aquática.
4. Faça sua primeira aula de natação.
5. Adote este conselho: Desafie-se um pouquinho mais a cada novo dia.

Porque tenho medo de nadar?

Normalmente, as causas para esse tipo de fobia se dão por: Incidentes traumáticos: situações que levaram a pessoas a criar raízes para esse medo. Um afogamento, um acidente com barco, um empurrão na piscina ou lago, enfim.

Como levantar na piscina?

Abra seus braços para ter estabilidade e levante seus pés, deixando que eles sejam levados pela água. Relaxe seu pescoço e seus ombros, mantenha seus olhos voltados ao fundo da piscina. Agora, o movimento de transição. Eleve seus joelhos em direção a seu peito, como se formasse uma bola dentro d'água.

Como perder o medo de nada?

Abaixo, selecionamos algumas dicas para começar a colocar em prática que ajudarão no processo de superação dos seus medos:

1. Aceite os seus medos. ...
2. Escreva sobre os seus medos. ...
3. Cultive pensamentos positivos. ...
4. Ressalte as suas vitórias. ...
5. Converse sobre os seus medos com amigos e familiares. ...
6. Foque na sua respiração. ...
7. Faça terapia.

O que fazer para perder o medo de nadar?

Dicas para perder o medo de nadar:

1. começar numa piscina rasa;
2. mergulhar somente as pernas para seu corpo se familiarizar com o contato com a água;
3. tentar boiar;
4. tentar mergulhar o rosto, aos poucos;
5. praticar com um amigo que saiba nadar, para te passar segurança;

É normal não saber nadar?

Outra dica importante: não tenha vergonha de não saber nadar, muito menos de ter medo de água. Isso é normal e milhares de pessoas compartilham desse sentimento. A grande diferença é que muitos conseguem driblar esse medo devido à vontade de vencê-lo que é muito maior.

Como aprender a mergulhar na piscina?

Para quem já salta à vontade na piscina, o próximo passo é mergulhar. E aprender a fazer isso é adrenalina pura! Mergulhar de cabeça é emocionante, além de permitir que você nade mais rápido e chegue mais perto do fundo. É como se você descobrisse uma parte completamente nova da piscina, até então reservada para os nadadores mais experientes.

Como prender a respiração na piscina?

Quando você mergulhar, solte o ar e, em seguida, prenda a respiração. Cuidado, pois muita gente fica assustada nessa hora e acaba aspirando água. Mas, conforme você for se acostumando com a sensação de deslizar para dentro da piscina, o ato de prender a respiração ficará natural.

Como aproxime-se da piscina?

Quando você estiver pronto para experimentar essa posição inicial, aproxime-se da piscina até que seus dedos dos pés fiquem sobre a beira. Deixe os braços e mãos na posição correta e abaixe o tronco na altura da cintura. Aponte os dedos das mãos em direção à água.

Qual o melhor terapeuta para superar o medo?

Tais profissionais ensinarão técnicas e formas de superar o medo, já que são especialistas e treinados exatamente para auxiliar pacientes com problemas do tipo. Procure por um terapeuta que combata, especificamente, o enfrentamento e a superação das fobias.