Como fazer marmitinha congelada?
Como fazer marmitinha congelada?
Preparando as marmitas congeladas
- Ponto de cozimento e sal: o congelamento torna os alimentos mais macios. ...
- Ovos, leite e derivados: evite o uso de creme de leite, iogurte e maionese nas marmitas congeladas porque esses ingredientes costumam estragar com mais facilidade;
Como preparar a sua marmita saudável?
Comece a preparar a sua marmita saudável com as receitas que a nutricionista Tânia Tinoco preparou para si. Antes de as preparar, vai ficar logo a conhecer os benefícios de cada uma.
Quais são os benefícios das Marmitas congeladas?
O primeiro ponto positivo das marmitas congeladas caseiras é que elas são isentas de conservantes, diferentes dos alimentos industrializados que compramos nos mercados. Dessa forma, elas oferecem mais sabor, saúde e qualidade de vida aos seus adeptos. Além disso, as refeições congeladas ainda oferecem os seguintes benefícios:
Qual a porção de carboidrato para uma marmita?
Cada marmita deve ser composta por uma porção de carboidrato saudável, uma porção de leguminosas e uma porção de proteínas. O carboidrato pode ser arroz integral, batata doce, macarrão integral, mandioca ou inhame, por exemplo. Já a porção de leguminosa pode ser feijão, lentilha, grão-de-bico ou ervilha, por exemplo.
Como preparar pratos saudáveis?
Por exemplo, você pode tirar o sábado ou domingo para preparar uma variedade de pratos saudáveis em uma quantidade suficiente para a semana toda. Essa variedade é importante para que a alimentação não fique muito repetitiva e para que você consuma ao longo da semana toda a diversidade de nutrientes que o organismo necessita para se manter saudável.
