O que devo comer antes de pedalar?
O que devo comer antes de pedalar?
6 alimentos para ciclistas ter muita energia no pedal
- Batata doce é sagrada! ...
- Queijo: escolha o seu preferido. ...
- Pão integral para o pedal. ...
- Água é a 'rainha' nos alimentos para ciclistas. ...
- Massas são suas fontes de recuperação. ...
- Ovo, um alimento pra ficar resistente.
Como proteger os cabelos soltos durante o treino?
Já durante a malhação, a atenção deve ser voltada para a maneira como os fios são presos. Embora muitas mulheres prefiram seus cabelos soltos, é essencial amarrá-los durante o treino não apenas para facilitar a execução dos exercícios, como também para protegê-los do contato com o suor da nuca, das costas e dos braços.
Como manter os cabelos saudáveis?
Para muitas mulheres, o medo de estragar o cabelo acaba impedindo uma vida mais ativa. Porém, é possível manter os fios saudáveis mesmo com a malhação. Para isso, basta saber quais são os cuidados adequados para antes, durante e depois do treino.
Como manter o cabelo bem preso?
Coque: ótima alternativa para manter os fios bem presos. Basta puxar todo cabelo para o topo da cabeça, enrolar o comprimento dele e prendê-lo com um elástico ou grampos. Trança comum: essa trança é supersimples de fazer e mantem o cabelo longe do contato da pele. É ideal para fazer exercícios físicos ou ir à praia.
Por que o sal faz mal ao cabelo?
Só que muita gente não sabe que ele faz muito mal ao cabelo, pois contém uma grande quantidade de sal, o qual, em contato com os fios, provoca uma série de danos.
