Como medir se estou acima do peso?
Como medir se estou acima do peso?
Conheça a tabela do IMC
- Abaixo de 17: peso está muito abaixo do ideal.
- Entre 17,5 e 18,49: o peso está baixo do ideal.
- Entre 18,5 e 24,99: o peso está ideal.
- Entre 25 e 29,99: peso está acima do ideal.
- Entre 30 e 34,99: obesidade grau I.
- Entre 35 e 39,99: obesidade grau II (severa).
Como saber se está mesmo acima do peso?
Para ter certeza se está mesmo acima do peso, faço o calculo do seu Índice de Massa Corporal (IMC) e descubra se é apenas paranóia. O IMC é a medida do grau de obesidade de um indivíduo. O cálculo é feito levando-se em conta o peso e a altura de alguém. A medida de massa, em quilos, é dividida pela medida de altura, em metros, elevada ao quadrado.
Qual o seu peso normal?
Agora divida seu peso por este número (digamos que você pese 50Kg): 50/2,7225. Seu IMC seria 18,3. Se o resultado da conta ficar entre 18,5 e 24,9, seu peso é normal. Qualquer número diferente desse (acima ou abaixo), é melhor começar a se cuidar.
Qual o peso ideal para estar abaixo do peso?
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o peso ideal está na zona de IMC entre 18.5 e 25. Nossa ferramenta online costuma calcular o peso ideal feminino no valor de IMC 21, e o peso ideal masculino no IMC 23. Ao chegar no peso ideal para a sua altura, você previne todos os tipos de complicações causadas por estar abaixo ou acima do peso.
Como determinar se você está fora do seu peso?
A forma mais precisa para determinar se você está fora do seu peso ideal seria a medição do percentual de gordura corporal. O ideal é realizar a medição do percentual de gordura corporal com um profissional qualificado utilizando um compasso de dobras cutâneas, também conhecido como adipômetro ou plicômetro.
