Como saber se estou com excesso de vitaminas?
Como saber se estou com excesso de vitaminas?
Conheça os sintomas de intoxicação pelas vitaminas: O abuso de vitamina A pode causar: pele seca, áspera e descamativa; fissuras nos lábios; dores de cabeça, tonturas; queda de cabelo; câimbras; lesões hepáticas e interrupções de crescimento.
O que é excesso de vitaminas?
Em excesso, elas podem por em risco a sua saúde e até levar a sintomas tóxicos. A hipervitaminose, ou envenenamento por vitaminas, ocorre quando o indivíduo ingere altos níveis de vitaminas, que pode levar à intoxicação.
Qual a vitamina que está em excesso?
As hipervitaminoses são classificadas de acordo com a vitamina que está em excesso: Hipervitaminose A, hipervitaminose B, hipervitaminose C, hipervitaminose De hipervitaminose K.
Como reduzir a ingestão de vitaminas?
A ingestão de legumes, frutas e verduras fica reduzido e optamos ingerir, por conta própria, as vitaminas em forma de pílula. Essa substituição e o uso inadequado de suplementos podem acarretar problemas para a saúde.
Por que não consumir suplementos de vitaminas?
Todos sabemos que as vitaminas são fundamentais para o bom funcionamento do corpo. O que muitos nem imaginam é que não apenas a falta de suplementos pode trazer riscos para a saúde como, também, o seu consumo excessivo. A correria do dia a dia nos impede, muitas vezes, de realizar refeições equilibradas e manter hábitos de vida saudáveis.
Como você pode ingerir a vitamina A?
Para suprir a necessidade de zinco, você pode ingerir sementes de abóbora, hummus e carne de aves, como frango. Já a vitamina A pode ser encontrada na batata-doce e no melão.
