Como se preparar para um teste de aptidão física?
Como se preparar para um teste de aptidão física?
Como se preparar para o teste de aptidão física – TAF
- Procure um profissional adequado. ...
- Prepare-se com antecedência. ...
- Respeite o tempo de descanso. ...
- Treine regularmente e adequadamente. ...
- Treine de forma específica. ...
- Faça simulação. ...
- Treine flexões de barra. ...
- Atente-se para a semana do TAF.
Qual o tempo de preparo para o teste de aptidão física?
O tempo de preparo para o Teste de Aptidão Física varia de pessoa para pessoa. Mas, como já dissemos, não é do dia para a noite que seu condicionamento vai melhorar. Então, é importante pensar no exame com alguma antecedência. Se você leva uma vida totalmente sedentária, é claro que precisará de mais tempo e dedicação para se preparar.
Como é aplicado o teste de aptidão física para homens?
Vale lembrar que em alguns concursos o Teste de Aptidão Física aplicado para homens é um pouco diferente do aplicado para as mulheres. E que se uma mulher estiver grávida no dia da prova, precisa apresentar um atestado médico para que possa realizar o TAF até 120 dias após o parto ou fim da gestação.
Como se prepare para o exame de aptidão física?
Mas calma… Mesmo para quem não tem o hábito de se movimentar, é possível se sair bem no exame. No entanto, tenha em mente que você não estará pronto para o Teste de Aptidão Física do dia para noite. Assim como a preparação teórica, a preparação física leva algum tempo e requer muita dedicação.
Qual o equipamento adequado para a prova de aptidão física?
Durante o período de preparação, e também no dia das provas do Teste de Aptidão Física, é bem importante que você utilize equipamentos adequados para cada exercício. Um tênis próprio para corridas, roupas confortáveis e que não retenham o suor, óculos de natação, maiô peça única (para mulheres), sunga (para os homens), etc.
