Como ter mais foco no dia a dia?
Como ter mais foco no dia a dia?
O especialista em motivação Samuel Edwards, em artigo publicado na Business Insider, dá sete dicas básicas para quem quer se “focar”.
- Procure ambientes que oferecem menos distrações. ...
- Pratique meditação. ...
- Faça exercícios físicos. ...
- Faça listas. ...
- Use mais sua memória. ...
- Divida tarefas grandes em várias partes.
O que ajuda a melhorar a concentração?
A seguir, separamos algumas dicas primordiais para ajudá-lo a se concentrar nas suas atividades diárias.
- Pratique atividades físicas. ...
- Não tente ser multitarefas. ...
- Medite. ...
- Tenha uma boa noite de sono. ...
- Não se esqueça do lazer. ...
- Desconecte-se. ...
- Alimente-se bem para melhorar a concentração. ...
- Liste as suas tarefas.
Como manter o foco?
Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado. Então o primeiro ponte é ter claro os seus objetivos e suas metas. Defina metas que sejam específicas,mensuráveis, atingíveis, relevantes e dentro de um período de tempo.
Como manter o foco no lugar correto?
Então, para retomar o controle sobre nossas ações e manter o foco no lugar correto, vamos utilizar algumas técnicas e treinar o cérebro para concentrar-se toda vez que uma ameaça surgir. Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado.
Por que você precisa focar?
Procure um ambiente calmo e tranquilo para realizar tarefas que exijam foco absoluto e acalme seu cérebro antes de iniciá-las. Tome uma água, faça uma meditação, escute uma música relaxante, respire fundo e repita: “Agora é hora de focar”.
Como manter o foco para alcançar um propósito?
Quando alguém diz que “precisa manter o foco para alcançar um propósito”, ela está dizendo que precisa se organizar, ter persistência e um bom planejamento para atingir uma meta estabelecida.
