Como se dá o processo de recuperação de uma lesão?

Como se dá o processo de recuperação de uma lesão?

Fases das lesões

1. Protection: proteção ou mobilização, se necessário, para evitar o aumento da lesão;
2. Rest: repouso;
3. Ice: gelo durante 15 a 20 minutos por hora;
4. Compression: compressão leve;
5. Elevation: elevação, ou seja, quando se deitar, posicionar a área lesionada acima do peito.

Como tratar lesões musculares?

Como tratar lesões musculares: chega de dor, saiba tudo! Como tratar lesões musculares: chega de dor, saiba tudo! Como tratar lesões musculares: As lesões na musculatura não são problemas restritos a atletas profissionais ou pessoas que praticam atividades físicas e exercícios todos os dias.

Por que usar remédios para a dor após a Academia?

O uso também pode ser prejudicial ao funcionamento dos rins (já sobrecarregados por conta do suor excessivo e, consequentemente, desidratação), que terão de metabolizar os medicamentos. Além disso, ingerir remédios para diminuir a dor após a academia pode dar uma falsa impressão de bem-estar.

Quais são as causas da famosa dor depois da Academia?

Quais são as causas da famosa dor depois da academia? Adeptos da musculação estão acostumados a ouvir que, se não está doendo, está errado. Nessa hora, a saída é conversar com o instrutor para aumentar as cargas, dificultar os movimentos e/ou trocar os treinos.

Qual o tratamento inicial das lesões de cartilagem?

O tratamento inicial das lesões de cartilagem, ou tratamento conservador, na maioria dos casos, tenta reequilibrar as forças musculares que agem na articulação comprometida. Geralmente o tratamento é iniciado com fisioterapia e depois progredido para exercícios de fortalecimento em academia. NÃO PARE AGORA...