Como calcular o TMB?
Como calcular o TMB?
Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Como calcular meu TDEE?
GASTO ENERGÉTICO DIÁRIO (TDEE)
- Para as mulheres: 655 + (9,6 x peso em kg) + (1,8 x altura em cm) – (4,7 x idade em anos)
- Para os homens: 66 + (13,7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) – (6,5 x idade em anos.
O que significa o TMB?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal.
Como faço para calcular seu TMB?
Instruções Este teste online para calcular TMB foi feito para homens e mulheres e para calcular corretamente o seu TMB (taxa de metabólica basal) você deve informar corretamente a sua altura, seu peso atual e sua idade. Caso já tenha esses dados clique em prosseguir. Aguarde processando...
Como calcular a TMB de homens e mulheres?
A TMB de homens e mulheres é calculada a partir de equações diferentes por razões meramente genéticas. Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Por que o TMB é importante?
Porque o calcular o tmb é importante? Calcular TMB e NDC (necessidade diária de calorias) é super importante no dia a dia de um nutricionista por exemplo, é o primeiro passo para a definição de um estratégia nutricional e elaboração do plano alimentar para o seu paciente, seja para emagrecimento, hipertrofia ou manutenção do peso.
Como calcular a taxa metabólica feminina?
Fórmula Para Calcular a Taxa Metabólica Basal Feminina Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
