O quê fator de atividade?
O quê fator de atividade?
O fator atividade depende dos exercícios que o individuo pratica e de suas atividades diárias. O valor pode ser encontrado através de tabelas simplificadas com valores pré determinados por estudos ou através da somatória de cada atividade levando em conta o fator atividade individual de cada uma delas.
Como classificar o fator atividade?
Fator Atividade 1.0 - 1.39: sedentário, atividades diárias de casa, andar até o ônibus. 1.4 - 1.59: Baixa atividade, atividades diárias mais 30-60 minutos de atividade moderada (ex: caminhada de 5 a 7 quilômetros) 1.6 - 1.89: Ativo, atividades diárias mais 60 minutos de atividade moderada.
Quais são os fatores importantes da atividade físicas?
Para um bom controle do exercício físico aeróbio, há três fatores principais: intensidade, volume e frequência do treinamento.
Quais as formas de se calcular o gasto energético do atleta?
No cálculo por METs, leva-se em consideração o peso do indivíduo, o tempo de atividade e o MET da atividade (gasto energético = MET x Peso x tempo de prática da atividade em horas), por exemplo, um atleta do sexo masculino com peso de 75 kg que se propõe a andar de bicicleta pelo período de 1 hora.
